헬시스낵1 다이어트 중 먹어도 되는 건강한 간식 10가지 추천 다이어트 중에도 건강한 간식을 선택하면 체중 관리에 도움이 됩니다. 아래는 다이어트 중에도 안심하고 즐길 수 있는 건강한 간식들을 소개합니다.1. 그릭 요거트그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고 당분이 적어 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 여기에 블루베리나 견과류를 추가하면 맛과 영양을 더욱 높일 수 있습니다.2. 견과류아몬드, 호두, 캐슈넛 등 견과류는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줍니다. 하루 20~30g 정도의 섭취를 권장합니다.3. 삶은 계란삶은 계란은 단백질이 풍부하여 근육 유지와 포만감에 도움이 됩니다. 하루 1~2개의 섭취가 적당합니다.4. 채소 스틱과 후무스당근, 오이, 셀러리 등을 스틱 형태로 잘라 후무스에 찍어 먹으면 식이섬유와 단백질을 동시에 섭취할 수 있습니다. .. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
