발효식품1 장 건강에 좋은 음식 & 유산균 추천 변비 예방부터 면역력 강화까지 장 건강은 면역력과 직결될 뿐만 아니라, 피부 상태, 기분, 체중 조절에도 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 건강한 장을 유지하려면 올바른 식습관과 생활 습관이 필요하며, 유산균 보충제도 장 건강을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 장 건강 관리법과 함께 효과적인 유산균 추천 제품을 소개해 보겠습니다.1. 장 건강이 중요한 이유장은 단순한 소화 기관이 아니라 인체 면역세포의 70% 이상이 존재하는 면역 기관입니다. 장내 미생물 균형이 깨지면 소화 불량, 변비, 피부 트러블, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 장내 유익균과 유해균의 균형을 맞추는 것이 건강 유지에 필수적입니다.2. 장 건강을 지키는 생활 습관 1. 식이섬유 섭취 늘리기 • 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
