바나나 운동 전1 바나나의 효능 운동 전후 최적의 에너지 보충 식품 바나나는 운동 전후에 섭취하기에 매우 적합한 과일 중 하나로, 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 바나나는 칼륨, 비타민, 그리고 천연 당분을 함유하고 있어 에너지 공급원으로서 기능할 뿐만 아니라 체내 전해질 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 바나나의 다양한 효능을 심도 있게 살펴보고, 운동과 관련하여 바나나를 섭취해야 하는 이유를 구체적으로 알아보겠습니다.1. 칼륨 보충과 전해질 균형 운동 중에 우리는 땀을 흘리면서 신체의 칼륨 수치가 낮아질 수 있습니다. 칼륨은 근육 기능, 신경 전달, 그리고 전반적인 체내 전해질 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 바나나 한 개에는 약 400mg 이상의 칼륨이 함유되어 있어 운동 후 손실된 칼륨을 빠르게 보충할 수 있습니다.. 2024. 9. 30. 이전 1 다음
