gaba수면1 숙면을 돕는 영양제 추천! 멜라토닌, 마그네슘 등 수면 개선 효과 요즘 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 스마트폰 사용 증가 등으로 인해 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 수면 부족은 집중력 저하, 면역력 약화, 피로 누적 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있는데요. 이런 문제를 해결하기 위해 영양제를 활용하면 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 숙면을 돕는 영양제 종류와 효과적인 섭취 방법을 소개하겠습니다.1. 멜라토닌(Melatonin)수면 유도 호르몬으로 자연스러운 잠 유도멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 어두운 환경에서 생성되어 수면을 유도하는 역할을 합니다. 하지만 스트레스, 나이 증가, 불규칙한 생활 습관으로 인해 멜라토닌 생성이 줄어들면 불면증이 생길 수 있습니다.✅ 효과 • 수면 유도 및 수면의 질 향상 • 시차 적.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
