물 하루 2리터1 하루에 물 얼마나 마셔야 할까? 개인별 적정 섭취량과 건강한 습관 만들기 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까? 건강을 유지하기 위해 하루에 물을 얼마나 마셔야 할지에 대한 질문은 많은 사람들이 궁금해하는 주제입니다. 일반적으로 사람들에게 권장되는 하루 물 섭취량은 약 2리터, 즉 8잔 정도입니다. 하지만 이는 개인의 체중, 활동량, 그리고 환경 조건에 따라 달라질 수 있는 기준입니다. 구체적으로 물 섭취량을 어떻게 계산하고 실생활에 적용할 수 있는지 알아보겠습니다.1. 체중에 따른 물 섭취량 계산 개인별로 필요한 물의 양을 더 정확하게 계산하려면 체중을 기준으로 계산하는 방법이 있습니다. 일반적으로 체중 1kg당 약 30~40ml의 물을 마시는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 예를 들어, 체중이 60kg인 사람이라면 하루에 필요한 물의 양은 1.8리터에서 2.4리터 정도가 됩니다... 2024. 9. 22. 이전 1 다음
